~esse~

元気でいるためにできること

ホーム
セルフケア
あしなか
腸活・美腸

エッセイ
セルフケア
腸活・美腸
小さな整体師のあしなか

― CATEGORY ―

セルフケア

◇おすすめの記事

靴選びのポイント
施術のカレンダー

◇カテゴリー

あしなか
からだのホント
施術のご案内
腸活・美腸

Twtter

Tweets by esse446382

Instagram

【ただ履いていただけ。がんばって揉まなくてOK👍️１日でスッキリ！】⁡
⁡
⁡
小さな整体師®️のあしなか、今日は考案者のたいちょーこと西尾さんのところに届いたご感想を紹介させていただきます。⁡
⁡
ナイト用のあしなかと室内用のあしなかを１日中履いていたそうです。お写真のとおり、スッキリしちゃいました♪ナイト用と室内用の併用、恐るべし(笑)⁡
⁡
この時期は五本指や足袋ソックスの上から履いていただいても◎足元がぽかぽかしてきます。⁡
⁡
あしなかをうまく活用すると、お風呂や寝る前に一生懸命足をほぐさなくても足がスッキリして、かつよく眠れるようになります✨⁡
⁡
むくみが減ると足が軽くなりますし、見た目も細くなって気分がいいですよね♪⁡
⁡
貴重なご感想をいただき、ありがとうございました😊⁡
⁡
⁡
⁡
｡*ﾟ+｡*ﾟ+｡*ﾟ+｡*ﾟ+｡*ﾟ+｡*ﾟ+｡*ﾟ+｡*ﾟ+｡*ﾟ+｡*ﾟ+｡*ﾟ+⁡⁡⁡⁡⁡
⁡⁡⁡⁡⁡
履いて寝れはふくらはぎがゆるふわに✨⁡⁡⁡⁡⁡
履いて歩けば足指やふくらはぎの筋トレに👣⁡⁡⁡⁡⁡
⁡⁡⁡⁡⁡
ふくらはぎのポンプを元気にして、全身の不調を改善しちゃいましょう😊⁡⁡⁡⁡⁡
⁡⁡⁡⁡⁡
冷え、むくみ、夜間頻尿、便秘、不眠、腰痛、膝痛、食いしばり…などでお悩みの方にオススメですよ。⁡⁡⁡⁡⁡
⁡⁡⁡⁡
あしなかは⁡⁡⁡⁡⁡
ナイト用1足4,000円⁡⁡⁡⁡⁡
送料は2足まで520円（レターパックプラスでのお届けです。）⁡⁡⁡⁡⁡
⁡⁡⁡⁡⁡
で販売させていただいております。(3足以上はお箱代とゆうパックの送料をいただきます。)⁡⁡⁡⁡⁡
⁡
※購入後、希望される方はFacebookグループ、「あしなかdeあそぶ」にご招待いたします。あしなかを使ったケア、エクササイズで遊びましょう！！⁡
⁡
⁡⁡⁡⁡⁡
お問い合わせなどはDMよりお願いいたします📩⁡⁡⁡⁡⁡
⁡⁡⁡⁡
⁡⁡⁡⁡
@ashinakaya_macchy⁡⁡⁡⁡
⁡⁡⁡⁡⁡
｡*ﾟ+｡*ﾟ+｡*ﾟ+｡*ﾟ+｡*ﾟ+｡*ﾟ+｡*ﾟ+｡*ﾟ+｡*ﾟ+｡*ﾟ+｡*ﾟ+⁡⁡⁡⁡⁡
⁡⁡⁡⁡⁡
#小さな整体師 #あしなか #小さな整体師のあしなか #足半 #布ぞうり #足元から健康に #履いて寝るだけ #セルフケア #簡単セルフケア #健康法 #扁平足 #冷えとり #冷え性 #冷え改善 #むくみ対策 #ぐっすり眠る #不眠症改善 #眠れない夜 #睡眠障害 #快眠グッズ #夜間頻尿 #便秘 #肩こり #腰痛改善 #膝痛改善 #生理痛緩和 #ダイエット #ハンドメイド好き⁡
⁡⁡⁡⁡
⁡
⁡
⁡
⁡
⁡

【男性用のあしなかもあります。バレンタインキャンペーン500円off✨】⁡
⁡
⁡
小さな整体師®️のあしなか、たくさんのお問い合わせやご注文ありがとうございます。⁡
⁡
花柄ばかりのインスタですが、男性用のご用意もあります。(土台、鼻緒は選べずこちらへのおまかせとなります。)⁡
⁡
男性は圧倒的に不眠と夜間頻尿のお悩みが多いです。⁡
⁡
だんなさまやお父様へのプレゼントで利用される方も多いんですよ。⁡
⁡
わたしの父は履いて寝るようになってからオシッコで起きる回数が減り、足のむくみも楽になった♪とよろこんでいます。⁡
⁡
…余談ですが、小さな整体師開発者のたいちょー氏いわく、あしなかを履いてるとアッチの方も元気になるんだとか(/-＼*)血行がよくなるんでしょうね♥️⁡
⁡
バレンタイン間近ということで、男性用のあしなかを500円off、送料も端数切りましょう！送料込み4,000円でお作りいたします。(2/14までのご注文分です。)⁡
⁡
さあ！今日も張り切って製作しますよ～♪⁡
⁡
⁡
⁡
｡*ﾟ+｡*ﾟ+｡*ﾟ+｡*ﾟ+｡*ﾟ+｡*ﾟ+｡*ﾟ+｡*ﾟ+｡*ﾟ+｡*ﾟ+｡*ﾟ+⁡⁡⁡⁡⁡
⁡⁡⁡⁡⁡
履いて寝れはふくらはぎがゆるふわに✨⁡⁡⁡⁡⁡
履いて歩けば足指やふくらはぎの筋トレに👣⁡⁡⁡⁡⁡
⁡⁡⁡⁡⁡
ふくらはぎのポンプを元気にして、全身の不調を改善しちゃいましょう😊⁡⁡⁡⁡⁡
⁡⁡⁡⁡⁡
冷え、むくみ、夜間頻尿、便秘、不眠、腰痛、膝痛、食いしばり…などでお悩みの方にオススメですよ。⁡⁡⁡⁡⁡
⁡⁡⁡⁡
あしなかは⁡⁡⁡⁡⁡
ナイト用1足4,000円⁡⁡⁡⁡⁡
送料は2足まで520円（レターパックプラスでのお届けです。）⁡⁡⁡⁡⁡
⁡⁡⁡⁡⁡
で販売させていただいております。(3足以上はお箱代とゆうパックの送料をいただきます。)⁡⁡⁡⁡⁡
⁡
※購入後、希望される方はFacebookグループ、「あしなかdeあそぶ」にご招待いたします。あしなかを使ったケア、エクササイズで遊びましょう！！⁡
⁡
⁡⁡⁡⁡⁡
お問い合わせなどはDMよりお願いいたします📩⁡⁡⁡⁡⁡
⁡⁡⁡⁡
⁡⁡⁡⁡
@ashinakaya_macchy⁡⁡⁡⁡
⁡⁡⁡⁡⁡
｡*ﾟ+｡*ﾟ+｡*ﾟ+｡*ﾟ+｡*ﾟ+｡*ﾟ+｡*ﾟ+｡*ﾟ+｡*ﾟ+｡*ﾟ+｡*ﾟ+⁡⁡⁡⁡⁡
⁡⁡⁡⁡⁡
#小さな整体師 #あしなか #小さな整体師のあしなか #足半 #布ぞうり #足元から健康に #履いて寝るだけ #セルフケア #簡単セルフケア #健康法 #扁平足 #冷えとり #冷え性 #冷え改善 #むくみ対策 #ぐっすり眠る #不眠症改善 #眠れない夜 #睡眠障害 #快眠グッズ #夜間頻尿 #夜中のトイレ #便秘 #肩こり #腰痛改善 #膝痛改善 #生理痛緩和 #ダイエット #ハンドメイド好き⁡
⁡⁡⁡⁡
⁡
⁡
⁡
⁡
⁡

【小顔になり爆睡もできる魔法のタッピングをお伝えしました！】⁡
⁡
⁡
小さな整体師®️のあしなか、たくさんのお問い合わせやご注文ありがとうございます。⁡
⁡
昨日はFBグループの配信日。よりよく眠るためにテーマにしたのが「頭のタッピング」です。⁡
⁡
質のよい睡眠のためには、カラダを休めることだけでなく心を休めることも大切です。心が休まらなくて眠れないことってよくあると思うんですね。⁡
⁡
感情は「排せつ物」💩。その時々で流せていないと心身に影響を及ぼしてきます。⁡

だから、その日のうちにさーっと流して快眠しちゃいましょ✨
⁡
あしなかを履いてタッピングをすると気が下がり、リラックス効果がより高まり、ネガティブな感情もスーッっとしていきます。⁡
⁡
不思議でしょう(笑)♪⁡
⁡
昨日のタッピングは色んなことに応用できて、例えば顔ヨガなどの顔のトレーニングの準備&整理体操や、ダイエット、スポーツ選手のイップス、ピアノなどの楽器でここのフレーズうまく弾けないよー💦ってときにも使えます。⁡
⁡
あしなかとあわせて行うことがポイントなんです✨⁡
⁡
⁡
⁡
｡*ﾟ+｡*ﾟ+｡*ﾟ+｡*ﾟ+｡*ﾟ+｡*ﾟ+｡*ﾟ+｡*ﾟ+｡*ﾟ+｡*ﾟ+｡*ﾟ+⁡⁡⁡⁡⁡
⁡⁡⁡⁡⁡
履いて寝れはふくらはぎがゆるふわに✨⁡⁡⁡⁡⁡
履いて歩けば足指やふくらはぎの筋トレに👣⁡⁡⁡⁡⁡
⁡⁡⁡⁡⁡
ふくらはぎのポンプを元気にして、全身の不調を改善しちゃいましょう😊⁡⁡⁡⁡⁡
⁡⁡⁡⁡⁡
冷え、むくみ、夜間頻尿、便秘、不眠、腰痛、膝痛、食いしばり…などでお悩みの方にオススメですよ。⁡⁡⁡⁡⁡
⁡⁡⁡⁡
あしなかは⁡⁡⁡⁡⁡
ナイト用1足4,000円⁡⁡⁡⁡⁡
送料は2足まで520円（レターパックプラスでのお届けです。）⁡⁡⁡⁡⁡
⁡⁡⁡⁡⁡
で販売させていただいております。(3足以上はお箱代とゆうパックの送料をいただきます。)⁡⁡⁡⁡⁡
⁡
※購入後、希望される方はFacebookグループ、「あしなかdeあそぶ」にご招待いたします。あしなかを使ったケア、エクササイズで遊びましょう！！⁡
⁡
⁡⁡⁡⁡⁡
お問い合わせなどはDMよりお願いいたします📩⁡⁡⁡⁡⁡
⁡⁡⁡⁡
⁡⁡⁡⁡
@ashinakaya_macchy⁡⁡⁡⁡
⁡⁡⁡⁡⁡
｡*ﾟ+｡*ﾟ+｡*ﾟ+｡*ﾟ+｡*ﾟ+｡*ﾟ+｡*ﾟ+｡*ﾟ+｡*ﾟ+｡*ﾟ+｡*ﾟ+⁡⁡⁡⁡⁡
⁡⁡⁡⁡⁡
#小さな整体師 #あしなか #小さな整体師のあしなか #足半 #布ぞうり #足元から健康に #履いて寝るだけ #セルフケア #簡単セルフケア #健康法 #扁平足 #冷えとり #冷え性 #冷え改善 #むくみ対策 #ぐっすり眠る #不眠症改善 #眠れない夜 #睡眠障害 #快眠グッズ #便秘 #腰痛改善 #膝痛改善 #生理痛緩和 #小顔ケア #ダイエット #イップス #譜読み #ピアノ好き #ハンドメイドが好き⁡⁡⁡ ⁡
⁡⁡
⁡⁡⁡⁡
⁡
⁡
⁡
⁡
⁡

【「休めるカラダ」になるためにあしなかを活用してほしい】⁡
⁡
⁡
わたしはあしなかを通してやりたいことが２つあります。⁡
⁡
そのうちの１つが「休めるカラダ作りをサポートする」ことです。⁡
⁡
人が元気に毎日を過ごすために必要なものは３つあると思ってます。１つは「食事」、１つは「運動」、もう１つが「休む(睡眠)」です。⁡
⁡
食事と運動は色々と実践されている方が多いと思います。グルテンフリー、マクロビ、ヨガ、トレーニング、呼吸…など。⁡
⁡
「休む」はどうでしょう？これは結構苦戦されている方が多いのではないでしょうか？⁡
⁡
あしなかのよいところは「履いて寝るだけ」というところ。とりあえず履いて寝ておけばそれだけで睡眠の質が高まるところ。⁡
⁡
さらに履いてストレッチやストレスケアをすることでより休めるカラダ作りを促します。⁡
⁡
睡眠中には成長ホルモンの分泌が高まったり、組織の修復やターンオーバーが進んだり、免疫力が高まったり、記憶の整理をしたり…⁡
⁡
実に色んなことが起きています。⁡
⁡
翌日に質のよいパフォーマンスをするためにも、よい睡眠は大切なことです。⁡
⁡
今日、お昼からのライブでは「ストレスケア」をテーマに、頭のタッピングをします。⁡
⁡
夜眠る前に感情の消化不良をリセットして、よりよく眠るための方法をご紹介いたします♪⁡
⁡
⁡
⁡
｡*ﾟ+｡*ﾟ+｡*ﾟ+｡*ﾟ+｡*ﾟ+｡*ﾟ+｡*ﾟ+｡*ﾟ+｡*ﾟ+｡*ﾟ+｡*ﾟ+⁡⁡⁡⁡⁡
⁡⁡⁡⁡⁡
履いて寝れはふくらはぎがゆるふわに✨⁡⁡⁡⁡⁡
履いて歩けば足指やふくらはぎの筋トレに👣⁡⁡⁡⁡⁡
⁡⁡⁡⁡⁡
ふくらはぎのポンプを元気にして、全身の不調を改善しちゃいましょう😊⁡⁡⁡⁡⁡
⁡⁡⁡⁡⁡
冷え、むくみ、夜間頻尿、便秘、不眠、腰痛、膝痛、食いしばり…などでお悩みの方にオススメですよ。⁡⁡⁡⁡⁡
⁡⁡⁡⁡
あしなかは⁡⁡⁡⁡⁡
ナイト用1足4,000円⁡⁡⁡⁡⁡
送料は2足まで520円（レターパックプラスでのお届けです。）⁡⁡⁡⁡⁡
⁡⁡⁡⁡⁡
で販売させていただいております。(3足以上はお箱代とゆうパックの送料をいただきます。)⁡⁡⁡⁡⁡
⁡
※購入後、希望される方はFacebookグループ、「あしなかdeあそぶ」にご招待いたします。あしなかを使ったケア、エクササイズで遊びましょう！！⁡
⁡
⁡⁡⁡⁡⁡
お問い合わせなどはDMよりお願いいたします📩⁡⁡⁡⁡⁡
⁡⁡⁡⁡
⁡⁡⁡⁡
@ashinakaya_macchy⁡⁡⁡⁡
⁡⁡⁡⁡⁡
｡*ﾟ+｡*ﾟ+｡*ﾟ+｡*ﾟ+｡*ﾟ+｡*ﾟ+｡*ﾟ+｡*ﾟ+｡*ﾟ+｡*ﾟ+｡*ﾟ+⁡⁡⁡⁡⁡
⁡⁡⁡⁡⁡
#小さな整体師 #あしなか #小さな整体師のあしなか #足半 #布ぞうり #足元から健康に #履いて寝るだけ #セルフケア #簡単セルフケア #健康法 #扁平足 #冷えとり #冷え性 #冷え改善 #むくみ対策 #ぐっすり眠る #不眠症改善 #眠れない夜 #睡眠障害 #快眠グッズ #便秘 #肩こり #腰痛改善 #膝痛改善 #生理痛緩和 #ハンドメイドが好き⁡⁡⁡ ⁡
⁡⁡
⁡⁡⁡⁡
⁡

さらに読み込む... Instagram でフォロー

HOME
セルフケア

◇esse

esseはラテン語で「在ること」という意味
そして「食べる」という意味もあります。

「食べること」「動くこと」「休むこと」を通じて健やかにいられるような情報を発信していきます。

整体師、理学療法士、ロルファー

安田　真規

当サイトの管理者です。健やかに過ごすためのヒントになれば幸いです。整体・ロルフィングの施術もしています。

腸活セラピスト、理学療法士

安田有美子

ユーザー名またはメールアドレス

パスワード

ログイン情報を保存

パスワードをお忘れですか？

会員について

【ただ履いていただけ。がんばって揉まなくてOK👍️１日でスッキリ！】⁡
⁡
⁡
小さな整体師®️のあしなか、今日は考案者のたいちょーこと西尾さんのところに届いたご感想を紹介させていただきます。⁡
⁡
ナイト用のあしなかと室内用のあしなかを１日中履いていたそうです。お写真のとおり、スッキリしちゃいました♪ナイト用と室内用の併用、恐るべし(笑)⁡
⁡
この時期は五本指や足袋ソックスの上から履いていただいても◎足元がぽかぽかしてきます。⁡
⁡
あしなかをうまく活用すると、お風呂や寝る前に一生懸命足をほぐさなくても足がスッキリして、かつよく眠れるようになります✨⁡
⁡
むくみが減ると足が軽くなりますし、見た目も細くなって気分がいいですよね♪⁡
⁡
貴重なご感想をいただき、ありがとうございました😊⁡
⁡
⁡
⁡
｡*ﾟ+｡*ﾟ+｡*ﾟ+｡*ﾟ+｡*ﾟ+｡*ﾟ+｡*ﾟ+｡*ﾟ+｡*ﾟ+｡*ﾟ+｡*ﾟ+⁡⁡⁡⁡⁡
⁡⁡⁡⁡⁡
履いて寝れはふくらはぎがゆるふわに✨⁡⁡⁡⁡⁡
履いて歩けば足指やふくらはぎの筋トレに👣⁡⁡⁡⁡⁡
⁡⁡⁡⁡⁡
ふくらはぎのポンプを元気にして、全身の不調を改善しちゃいましょう😊⁡⁡⁡⁡⁡
⁡⁡⁡⁡⁡
冷え、むくみ、夜間頻尿、便秘、不眠、腰痛、膝痛、食いしばり…などでお悩みの方にオススメですよ。⁡⁡⁡⁡⁡
⁡⁡⁡⁡
あしなかは⁡⁡⁡⁡⁡
ナイト用1足4,000円⁡⁡⁡⁡⁡
送料は2足まで520円（レターパックプラスでのお届けです。）⁡⁡⁡⁡⁡
⁡⁡⁡⁡⁡
で販売させていただいております。(3足以上はお箱代とゆうパックの送料をいただきます。)⁡⁡⁡⁡⁡
⁡
※購入後、希望される方はFacebookグループ、「あしなかdeあそぶ」にご招待いたします。あしなかを使ったケア、エクササイズで遊びましょう！！⁡
⁡
⁡⁡⁡⁡⁡
お問い合わせなどはDMよりお願いいたします📩⁡⁡⁡⁡⁡
⁡⁡⁡⁡
⁡⁡⁡⁡
@ashinakaya_macchy⁡⁡⁡⁡
⁡⁡⁡⁡⁡
｡*ﾟ+｡*ﾟ+｡*ﾟ+｡*ﾟ+｡*ﾟ+｡*ﾟ+｡*ﾟ+｡*ﾟ+｡*ﾟ+｡*ﾟ+｡*ﾟ+⁡⁡⁡⁡⁡
⁡⁡⁡⁡⁡
#小さな整体師 #あしなか #小さな整体師のあしなか #足半 #布ぞうり #足元から健康に #履いて寝るだけ #セルフケア #簡単セルフケア #健康法 #扁平足 #冷えとり #冷え性 #冷え改善 #むくみ対策 #ぐっすり眠る #不眠症改善 #眠れない夜 #睡眠障害 #快眠グッズ #夜間頻尿 #便秘 #肩こり #腰痛改善 #膝痛改善 #生理痛緩和 #ダイエット #ハンドメイド好き⁡
⁡⁡⁡⁡
⁡
⁡
⁡
⁡
⁡

【男性用のあしなかもあります。バレンタインキャンペーン500円off✨】⁡
⁡
⁡
小さな整体師®️のあしなか、たくさんのお問い合わせやご注文ありがとうございます。⁡
⁡
花柄ばかりのインスタですが、男性用のご用意もあります。(土台、鼻緒は選べずこちらへのおまかせとなります。)⁡
⁡
男性は圧倒的に不眠と夜間頻尿のお悩みが多いです。⁡
⁡
だんなさまやお父様へのプレゼントで利用される方も多いんですよ。⁡
⁡
わたしの父は履いて寝るようになってからオシッコで起きる回数が減り、足のむくみも楽になった♪とよろこんでいます。⁡
⁡
…余談ですが、小さな整体師開発者のたいちょー氏いわく、あしなかを履いてるとアッチの方も元気になるんだとか(/-＼*)血行がよくなるんでしょうね♥️⁡
⁡
バレンタイン間近ということで、男性用のあしなかを500円off、送料も端数切りましょう！送料込み4,000円でお作りいたします。(2/14までのご注文分です。)⁡
⁡
さあ！今日も張り切って製作しますよ～♪⁡
⁡
⁡
⁡
｡*ﾟ+｡*ﾟ+｡*ﾟ+｡*ﾟ+｡*ﾟ+｡*ﾟ+｡*ﾟ+｡*ﾟ+｡*ﾟ+｡*ﾟ+｡*ﾟ+⁡⁡⁡⁡⁡
⁡⁡⁡⁡⁡
履いて寝れはふくらはぎがゆるふわに✨⁡⁡⁡⁡⁡
履いて歩けば足指やふくらはぎの筋トレに👣⁡⁡⁡⁡⁡
⁡⁡⁡⁡⁡
ふくらはぎのポンプを元気にして、全身の不調を改善しちゃいましょう😊⁡⁡⁡⁡⁡
⁡⁡⁡⁡⁡
冷え、むくみ、夜間頻尿、便秘、不眠、腰痛、膝痛、食いしばり…などでお悩みの方にオススメですよ。⁡⁡⁡⁡⁡
⁡⁡⁡⁡
あしなかは⁡⁡⁡⁡⁡
ナイト用1足4,000円⁡⁡⁡⁡⁡
送料は2足まで520円（レターパックプラスでのお届けです。）⁡⁡⁡⁡⁡
⁡⁡⁡⁡⁡
で販売させていただいております。(3足以上はお箱代とゆうパックの送料をいただきます。)⁡⁡⁡⁡⁡
⁡
※購入後、希望される方はFacebookグループ、「あしなかdeあそぶ」にご招待いたします。あしなかを使ったケア、エクササイズで遊びましょう！！⁡
⁡
⁡⁡⁡⁡⁡
お問い合わせなどはDMよりお願いいたします📩⁡⁡⁡⁡⁡
⁡⁡⁡⁡
⁡⁡⁡⁡
@ashinakaya_macchy⁡⁡⁡⁡
⁡⁡⁡⁡⁡
｡*ﾟ+｡*ﾟ+｡*ﾟ+｡*ﾟ+｡*ﾟ+｡*ﾟ+｡*ﾟ+｡*ﾟ+｡*ﾟ+｡*ﾟ+｡*ﾟ+⁡⁡⁡⁡⁡
⁡⁡⁡⁡⁡
#小さな整体師 #あしなか #小さな整体師のあしなか #足半 #布ぞうり #足元から健康に #履いて寝るだけ #セルフケア #簡単セルフケア #健康法 #扁平足 #冷えとり #冷え性 #冷え改善 #むくみ対策 #ぐっすり眠る #不眠症改善 #眠れない夜 #睡眠障害 #快眠グッズ #夜間頻尿 #夜中のトイレ #便秘 #肩こり #腰痛改善 #膝痛改善 #生理痛緩和 #ダイエット #ハンドメイド好き⁡
⁡⁡⁡⁡
⁡
⁡
⁡
⁡
⁡

【小顔になり爆睡もできる魔法のタッピングをお伝えしました！】⁡
⁡
⁡
小さな整体師®️のあしなか、たくさんのお問い合わせやご注文ありがとうございます。⁡
⁡
昨日はFBグループの配信日。よりよく眠るためにテーマにしたのが「頭のタッピング」です。⁡
⁡
質のよい睡眠のためには、カラダを休めることだけでなく心を休めることも大切です。心が休まらなくて眠れないことってよくあると思うんですね。⁡
⁡
感情は「排せつ物」💩。その時々で流せていないと心身に影響を及ぼしてきます。⁡

だから、その日のうちにさーっと流して快眠しちゃいましょ✨
⁡
あしなかを履いてタッピングをすると気が下がり、リラックス効果がより高まり、ネガティブな感情もスーッっとしていきます。⁡
⁡
不思議でしょう(笑)♪⁡
⁡
昨日のタッピングは色んなことに応用できて、例えば顔ヨガなどの顔のトレーニングの準備&整理体操や、ダイエット、スポーツ選手のイップス、ピアノなどの楽器でここのフレーズうまく弾けないよー💦ってときにも使えます。⁡
⁡
あしなかとあわせて行うことがポイントなんです✨⁡
⁡
⁡
⁡
｡*ﾟ+｡*ﾟ+｡*ﾟ+｡*ﾟ+｡*ﾟ+｡*ﾟ+｡*ﾟ+｡*ﾟ+｡*ﾟ+｡*ﾟ+｡*ﾟ+⁡⁡⁡⁡⁡
⁡⁡⁡⁡⁡
履いて寝れはふくらはぎがゆるふわに✨⁡⁡⁡⁡⁡
履いて歩けば足指やふくらはぎの筋トレに👣⁡⁡⁡⁡⁡
⁡⁡⁡⁡⁡
ふくらはぎのポンプを元気にして、全身の不調を改善しちゃいましょう😊⁡⁡⁡⁡⁡
⁡⁡⁡⁡⁡
冷え、むくみ、夜間頻尿、便秘、不眠、腰痛、膝痛、食いしばり…などでお悩みの方にオススメですよ。⁡⁡⁡⁡⁡
⁡⁡⁡⁡
あしなかは⁡⁡⁡⁡⁡
ナイト用1足4,000円⁡⁡⁡⁡⁡
送料は2足まで520円（レターパックプラスでのお届けです。）⁡⁡⁡⁡⁡
⁡⁡⁡⁡⁡
で販売させていただいております。(3足以上はお箱代とゆうパックの送料をいただきます。)⁡⁡⁡⁡⁡
⁡
※購入後、希望される方はFacebookグループ、「あしなかdeあそぶ」にご招待いたします。あしなかを使ったケア、エクササイズで遊びましょう！！⁡
⁡
⁡⁡⁡⁡⁡
お問い合わせなどはDMよりお願いいたします📩⁡⁡⁡⁡⁡
⁡⁡⁡⁡
⁡⁡⁡⁡
@ashinakaya_macchy⁡⁡⁡⁡
⁡⁡⁡⁡⁡
｡*ﾟ+｡*ﾟ+｡*ﾟ+｡*ﾟ+｡*ﾟ+｡*ﾟ+｡*ﾟ+｡*ﾟ+｡*ﾟ+｡*ﾟ+｡*ﾟ+⁡⁡⁡⁡⁡
⁡⁡⁡⁡⁡
#小さな整体師 #あしなか #小さな整体師のあしなか #足半 #布ぞうり #足元から健康に #履いて寝るだけ #セルフケア #簡単セルフケア #健康法 #扁平足 #冷えとり #冷え性 #冷え改善 #むくみ対策 #ぐっすり眠る #不眠症改善 #眠れない夜 #睡眠障害 #快眠グッズ #便秘 #腰痛改善 #膝痛改善 #生理痛緩和 #小顔ケア #ダイエット #イップス #譜読み #ピアノ好き #ハンドメイドが好き⁡⁡⁡ ⁡
⁡⁡
⁡⁡⁡⁡
⁡
⁡
⁡
⁡
⁡

【「休めるカラダ」になるためにあしなかを活用してほしい】⁡
⁡
⁡
わたしはあしなかを通してやりたいことが２つあります。⁡
⁡
そのうちの１つが「休めるカラダ作りをサポートする」ことです。⁡
⁡
人が元気に毎日を過ごすために必要なものは３つあると思ってます。１つは「食事」、１つは「運動」、もう１つが「休む(睡眠)」です。⁡
⁡
食事と運動は色々と実践されている方が多いと思います。グルテンフリー、マクロビ、ヨガ、トレーニング、呼吸…など。⁡
⁡
「休む」はどうでしょう？これは結構苦戦されている方が多いのではないでしょうか？⁡
⁡
あしなかのよいところは「履いて寝るだけ」というところ。とりあえず履いて寝ておけばそれだけで睡眠の質が高まるところ。⁡
⁡
さらに履いてストレッチやストレスケアをすることでより休めるカラダ作りを促します。⁡
⁡
睡眠中には成長ホルモンの分泌が高まったり、組織の修復やターンオーバーが進んだり、免疫力が高まったり、記憶の整理をしたり…⁡
⁡
実に色んなことが起きています。⁡
⁡
翌日に質のよいパフォーマンスをするためにも、よい睡眠は大切なことです。⁡
⁡
今日、お昼からのライブでは「ストレスケア」をテーマに、頭のタッピングをします。⁡
⁡
夜眠る前に感情の消化不良をリセットして、よりよく眠るための方法をご紹介いたします♪⁡
⁡
⁡
⁡
｡*ﾟ+｡*ﾟ+｡*ﾟ+｡*ﾟ+｡*ﾟ+｡*ﾟ+｡*ﾟ+｡*ﾟ+｡*ﾟ+｡*ﾟ+｡*ﾟ+⁡⁡⁡⁡⁡
⁡⁡⁡⁡⁡
履いて寝れはふくらはぎがゆるふわに✨⁡⁡⁡⁡⁡
履いて歩けば足指やふくらはぎの筋トレに👣⁡⁡⁡⁡⁡
⁡⁡⁡⁡⁡
ふくらはぎのポンプを元気にして、全身の不調を改善しちゃいましょう😊⁡⁡⁡⁡⁡
⁡⁡⁡⁡⁡
冷え、むくみ、夜間頻尿、便秘、不眠、腰痛、膝痛、食いしばり…などでお悩みの方にオススメですよ。⁡⁡⁡⁡⁡
⁡⁡⁡⁡
あしなかは⁡⁡⁡⁡⁡
ナイト用1足4,000円⁡⁡⁡⁡⁡
送料は2足まで520円（レターパックプラスでのお届けです。）⁡⁡⁡⁡⁡
⁡⁡⁡⁡⁡
で販売させていただいております。(3足以上はお箱代とゆうパックの送料をいただきます。)⁡⁡⁡⁡⁡
⁡
※購入後、希望される方はFacebookグループ、「あしなかdeあそぶ」にご招待いたします。あしなかを使ったケア、エクササイズで遊びましょう！！⁡
⁡
⁡⁡⁡⁡⁡
お問い合わせなどはDMよりお願いいたします📩⁡⁡⁡⁡⁡
⁡⁡⁡⁡
⁡⁡⁡⁡
@ashinakaya_macchy⁡⁡⁡⁡
⁡⁡⁡⁡⁡
｡*ﾟ+｡*ﾟ+｡*ﾟ+｡*ﾟ+｡*ﾟ+｡*ﾟ+｡*ﾟ+｡*ﾟ+｡*ﾟ+｡*ﾟ+｡*ﾟ+⁡⁡⁡⁡⁡
⁡⁡⁡⁡⁡
#小さな整体師 #あしなか #小さな整体師のあしなか #足半 #布ぞうり #足元から健康に #履いて寝るだけ #セルフケア #簡単セルフケア #健康法 #扁平足 #冷えとり #冷え性 #冷え改善 #むくみ対策 #ぐっすり眠る #不眠症改善 #眠れない夜 #睡眠障害 #快眠グッズ #便秘 #肩こり #腰痛改善 #膝痛改善 #生理痛緩和 #ハンドメイドが好き⁡⁡⁡ ⁡
⁡⁡
⁡⁡⁡⁡
⁡

さらに読み込む... Instagram でフォロー

Tweets by esse446382

サイトマップ 2020–2022